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Este es el mejor tipo de magnesio que puedes consumir para beneficiar al cerebro y mejorar la memoria

El magnesio es un suplemento ideal para quienes requieren mejorar la memoria, concentración y también poder dormir mejor. Pero, ¿qué tipo de magnesio es mejor?

Lunes, 3 de Febrero de 2025
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Los suplementos alimenticios adquieren cada vez más relevancia en la dieta de las personas. Y es que son muchos los beneficios que pueden aportar a la salud, siempre acompañados de un profesional de la salud que pueda indicar los tipos y dosis correctas.

Y entre los más populares, está el magnesio, un mineral que es fundamental en el funcionamiento del cuerpo y, en especial, de nuestro cerebro en los quehaceres cotidianos.

Sin embargo, una alimentación equilibrada no siempre puede brindar los niveles de magnesio que necesitamos. Es por ello que muchos especialistas promueven la suplementación a través de cápsulas o pastillas que pueden tomarse en el desayuno o antes de dormir.

El problema es que, en el mercado, hay distintos tipos de magnesios, lo que puede confundir a quien quiere comenzar a consumirlo.

Y aunque lo mejor será recibir el consejo del médico de cabecera, el neurólogo argentino Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, recomendó cuál es el mejor magnesio para el cerebro.

Magnesio

Soy neurólogo y este es el mejor tipo de magnesio que puedes consumir para beneficiar tu cerebro

Según explicó el neurólogo al medio La prensa gráfica, el magnesio "es clave en la neurotransmisión, es decir, en la comunicación de neurona a neurona".

Para entenderlo mejor, este mineral hace posible que ciertos mensajeros químicos esenciales lleguen de neurona a neurona, mejorando así la salud cerebral y manteniendo el equilibrio necesario para funcionar.

Esto, según el experto, se traduce en la protección del cerebro: el magnesio previene el daño cerebral y, además, mejora el sueño, el estrés y la ansiedad.

Pero, ¿cuál magnesio es mejor para tomar?

De todos los tipos de magnesio, el "mejor" es el treonato de magnesio, por las capacidades que tiene de potenciar la salud del cerebro, aseguró Andersson.