En busca de la verdad
En busca de la verdad
Se lo conoce como Gratitud walk. Según los expertos, al sentirse agradecidas con la vida, las personas viven más años.
La felicidad es un estado emocional de bienestar y satisfacción que puede ser influenciado por factores como las relaciones con otras personas, la salud, el logro de metas y objetivos personales, y la percepción de uno mismo y del mundo que nos rodea. Sin embargo, existe un hábito que todas las mujeres deberían emplear en su vida para ser felices.
Aunque la felicidad es subjetiva, este estado de ánimo puede ser definido de diferentes maneras, dependiendo de la perspectiva. Algunas personas la ven como sentir una constante alegría y placer, mientras que otras la consideran como un estado de paz interior, satisfacción y realización personal.
Ahora se supo que caminar puede cambiar por completo la perspectiva de las personas, según afirma el experto en felicidad de la Universidad de Harvard Arthur Brooks, quien compartió evidencia científica que respalda su teoría.
A la práctica, se le conoce como "Gratitud walk", en español es "Caminata de gratitud" y, de acuerdo con el científico y escritor, cuando las personas se sienten agradecidas con la vida, viven más años, pero también se evidenció que cuando hacen caminatas habituales se prolonga su vida.
Al combinar estas dos vertientes, la felicidad llega casi por sí sola: "La práctica de centrarse en los acontecimientos positivos de la propia vida mientras se camina, ayuda a saborear la felicidad mientras se practica la gratitud", explica en su libro La madurez inteligente. Según el investigador de Harvard, al combinar el deporte con la gratitud se obtienen grandes beneficios como:
Practicar las caminatas de la gratitud es más sencillo de lo que se puede imaginar. Solo necesitaremos agendar por lo menos 30 minutos de nuestro día para esta actividad, tiene que ser un momento en el que nos sintamos sin presiones. Caminar en el ritmo que deseemos y, mientras lo hacemos, llevar a la mente motivos de agradecimiento como las cosas que nos hacen felices, la familia, los hijos, el trabajo o es un buen momento para agradecer por el mundo, la naturaleza e incluso la vida misma.
La caminata diaria puede aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio, especialmente si se tiene alguna condición médica preexistente, pero caminar 30 minutos diarios puede traer múltiples beneficios para la salud física y mental y los 10 beneficios son:
