Curiosidades Energía

El superalimento repleto de vitamina E que Harvard recomienda consumir en el desayuno

La inclusión de nueces en el desayuno es importante porque son una buena fuente de nutrientes.

Viernes, 15 de Diciembre de 2023

El desayuno es una de las comidas más importantes del día y los expertos indican que es importante no pasar por alto esta comida, sino más bien asegurarse de incluir todos los grupos alimenticios, garantizando así una dieta equilibrada.

En un estudio respaldado por la Universidad de Harvard, los especialistas en nutrición y salud señalaron la importancia de incluir un superalimento específico conocido por ser abundante en vitamina E: las nueces.

La inclusión de nueces en el desayuno es importante porque son una buena fuente de nutrientes, grasas saludables y proteínas, ofreciendo beneficios fundamentales en términos de fibra, potasio y calcio para la dieta.

Además, las nueces: mejoran la piel, la salud del corazón y la digestiva, promueven la salud del cerebro, ayudan a reducir el colesterol, promueven la pérdida de peso, ayudan a prevenir el cáncer y fortalecen los huesos.


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