El placer posterior que sentís se debe a que los músculos liberan tensión acumulada, se oxigenan y eliminan toxinas, y también se reequilibra la energía y la circulación del cuerpo, y este conjunto de factores se traduce en un bienestar que ayuda a comenzar el día.

Si te estirás en la cama cada mañana, con probabilidad comenzarás tu jornada con menos estrés, no te marearás al levantarte y ayudarás a tu cuerpo a ubicarse con más facilidad y así evitar la inercia del sueño (ese estado de confusión que sufre la mayoría de la población al despertar y que, depende de cada uno, puede durar hasta una hora).

Hacelo tumbado y boca arriba, antes de incorporarte. Intentá sentir todo tu cuerpo siendo consciente de tu respiración. Inspirá por la nariz profundamente y, al expirar lentamente por la boca, estirá al máximo (los esfuerzos/estiramientos siempre al expirar).