En busca de la verdad
Un nuevo estudio encontró que el impacto del sedentarismo puede reducirse haciendo ejercicio moderado
El sedentarismo puede producirnos diversas dolencias y problemas de salud y los médicos aconsejan realizar actividad física diariamente para contrarrestar esas horas que podemos pasar frente a una computadora.
Un nuevo estudio encontró que el impacto del sedentarismo puede reducirse haciendo ejercicio moderado a vigoroso de manera diaria: por ejemplo, correr todos los días. El ejercicio físico es fundamental para reducir nuestro riesgo de morir por muchas enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares.
En la investigación, se encontró que tan sólo hacer ejercicio moderado a vigoroso durante 22 minutos cada día puede reducir de manera significativa el riesgo de mortalidad de una persona derivado de un estilo de vida sedentario.
Otro ejercicio que podemos hacer es caminar 10.000 pasos diarios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entre 150 y 300 minutos de actividad física de moderada a vigorosa cada semana o al menos 75 minutos de actividad vigorosa.
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