El gua sha, una antigua técnica de la medicina tradicional china, ganó popularidad en los últimos años, especialmente entre quienes buscan mejorar la salud y la apariencia de la piel. Este sencillo instrumento, utilizado inicialmente para tratar dolores musculares y contracturas, ahora forma parte de los rituales de belleza de muchas personas. Celebridades como Karlie Kloss, Jessica Alba y Miranda Kerr lo utilizan para mantener su piel radiante. Sin embargo, sus beneficios no se limitan al rostro, sino que también pueden aplicarse al cuidado del cuero cabelludo.

El gua sha, cuyo nombre significa "raspado" en chino, es una herramienta plana y curva que se adapta a las formas del cuerpo. Tradicionalmente fabricado en materiales como jade o cuarzo, su uso en la piel ayuda a mejorar la circulación sanguínea y linfática, reduciendo la inflamación y el dolor, y favoreciendo la eliminación de toxinas. Al relajar los músculos y disminuir los niveles de cortisol, también contribuye a reducir el estrés, mejorar el sueño y reforzar el sistema inmunológico. Estos beneficios, inicialmente enfocados en el cuerpo y el rostro, ahora se han extendido al cuidado del cabello con la creación de peines gua sha.

El diseño del peine está inspirado en la técnica gua sha, tallado en piedra bian, un mineral con más de 40 componentes beneficiosos. Este peine no solo masajea el cuero cabelludo, sino que también activa los meridianos de la cabeza, lo que mejora el flujo sanguíneo en los folículos capilares y proporciona efectos antioxidantes. El resultado es un cuero cabelludo más relajado y un cabello más fuerte y saludable. A diferencia de los gua sha faciales, el peine tiene cinco púas diseñadas específicamente para tonificar y relajar la cabeza.

Cómo usar el peine gua sha

Utilizar el peine gua sha es sencillo.

1. Se debe pasar desde la raíz del cabello hasta la nuca, o desde las sienes hacia la coronilla, aplicando una ligera presión.

1. También se puede arrastrar con movimientos cortos en zigzag para centrarse en las áreas de mayor tensión. Este masaje es ideal para realizarlo antes de la ducha, ya que prepara el cuero cabelludo para absorber mejor los nutrientes del champú o de las mascarillas capilares.

Además de sus efectos en el cabello, el masaje con gua sha es un ritual relajante perfecto antes de dormir. Al estimular el cuero cabelludo, se favorece la producción de melatonina, lo que contribuye a conciliar el sueño más fácilmente. Puede realizarse tanto con el cabello seco como mojado. En seco, el masaje es más intenso y estimulante, ideal para aliviar tensiones. Si se prefiere una experiencia más suave, se puede aplicar un aceite vegetal en el cuero cabelludo antes de masajear.

Beneficios a corto y largo plazo

El uso regular del peine gua sha no solo mejora la salud del cuero cabelludo, sino que también ayuda a mantener la rutina de autocuidado. Ana de Miguel, creadora de una firma que lo comercializa, recomienda sesiones breves de 2 a 5 minutos para obtener beneficios, o extender el tiempo hasta 10 minutos para una experiencia más profunda y relajante. Esta versatilidad hace que el gua sha no solo sea efectivo, sino también fácil de incorporar a la rutina diaria.

En resumen, el gua sha es una herramienta ancestral que ha demostrado ser útil tanto para la piel como para el cabello. Su uso regular puede mejorar la textura de la piel, relajar los músculos y tonificar el cuero cabelludo, lo que lo convierte en un aliado perfecto para quienes buscan un enfoque natural y efectivo para el cuidado personal.

¿Es mejor comer los huevos enteros con yema o solo la clara?

Estilo y Cultura

Muchos expertos en nutrición y fitness destacaron los beneficios del huevo, pero también sugirieron que las claras son la mejor opción para quienes buscan reducir calorías o grasas. Entonces, ¿cuál es la mejor opción para tu dieta?