Hay situaciones de la vida cotidiana que pueden causar estrés y ansiedad, por lo que encontrar el método justo para aliviar estos estados puede mejorar la calidad de vida. A muchas personas las plantas medicinales les ayudan y son sus aliadas para este y otros malestares.

No existe fórmula mágica y una persona puede padecer diferentes niveles de ansiedad o tener otros trastornos como la depresión, por eso, siempre es mejor consultar con un especialista primero, más aún si las crisis son muy fuertes y prolongadas o recurrentes.

La valeriana es una planta medicinal que se ha usando tradicionalmente para ayudar a conciliar el sueño y mejorar el descanso, posee estos efectos gracias a su compuesto de valepotriato o ácido valerénico presentes en la raíz de la planta.

Este componente es el responsable de su acción ansiolítica, cuando se consume brinda un efecto relajante, tranquilizante y ligeramente sedante, por eso está indicado para calmar los estados de alteración nerviosa.

Además, puede ayudar a dejar de fumar porque tiene la capacidad de atenuar la sensación de abstinencia y también es una buena opción si está costando conciliar el sueño. Como sus bondades se encuentran en la raíz pero su aroma y sabor no son muy agradables no se recomienda tanto beber en infusión, pero si existen extractos, comprimidos y cápsulas que se consiguen en las farmacia y son de venta libre.

En cuanto a la dosis que se puede consumir, cuando se trata de capsulas normalmente se indican dos por la mañana, pero lo mejor es seguir el prospecto del envase o consultar con un médico.