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Los mejores alimentos para una piel saludable, según la inteligencia artificial

Cómo proteger este órgano vital ante la constante exposición; ChatGPT detalló los productos indispensables para mantenerla hidratada y sana

Martes, 26 de Noviembre de 2024
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Si bien se recomienda acudir a un médico o dermatólogo para conocer qué necesita específicamente cada cuerpo, la IA elaboró un informe detallado de los alimentos que sirven para cuidar nuestra piel, sea por el paso del tiempo o por algunos daños que se generan en el día a día por la exposición al sol, entre otras circunstancias.

En primer lugar, la herramienta tecnológica explicó: "Una piel saludable se beneficia de una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales que promuevan la hidratación, la regeneración celular y la protección contra el daño oxidativo".

El informe de la IA acerca de los alimentos saludables para la pielcaptura de pantalla

Acto seguido, dejó un detallado listado que servirá de ayuda para quienes estén en la duda de qué alimento ingerir para proteger el órgano más grande del cuerpo.

Cuáles son los alimentos elegidos por la IA

1) Frutas ricas en antioxidantes: estos productos son indispensables en cualquier ocasión. Específicamente, su efecto en la piel es inmediato por contener agentes antioxidantes que permiten, en primera medida, reforzar las defensas. Dentro de una extensa clasificación y variedad, las frutas que se adaptan a este requerimiento son las naranjas, limones y kiwis. Uno de los grandes beneficios de consumir estos alimentos es la incorporación de la vitamina C, la cual promueve la producción de colágeno.

La naranja posee antioxidantes que mejoran la piel (Foto ilustrativa: PEXELS)

2) Grasas saludables: esta variante de alimento está dividida en monoinsaturadas y poliinsaturadas. Según el ChatGPT, los mejores productos que se adaptan al requerimiento de cuidar la piel son la palta, nueces, almendras y pescados grasos.

Entre los múltiples beneficios de la palta se destacan su acción antiinflamatoria y su capacidad para embellecer la piel (imagen ilustrativa)Foto: Pixabay

3) Alimentos ricos en zinc y selenio: estos dos componentes, que no son tan reconocidos en el común de las personas, son indispensables para que la piel esté reluciente. La inteligencia artificial aseguró que las semillas de calabaza -claves para la regeneración celular- y las nueces de Brasil -ricas en vitamina E- son dos variantes permitidas para ingerir en cualquier momento del día.

Las semillas de calabaza son beneficiosas para la salud

4) Alimentos hidratantes: la hidratación es una parte indispensable para proteger la piel. Dentro de los alimentos que ingresan en esta clasificación están la sandía, el pepino y el apio, el cual se puede agregar en ensaladas y hasta para batidos energéticos.

La sandia es un alimento ideal para hidratar la piel

5) Té verde: "Rico en catequinas, antioxidantes que mejoran la elasticidad de la piel y combaten el envejecimiento prematuro", sintetizó la IA para darle el visto bueno a esta infusión milenaria.

El té verde es ideal para mejorar la pigmentación de la pielFoto ilustrativa: PIXABAY

6) Chocolate negro: según la inteligencia artificial, este producto debe tener, mínimamente, una proporción del 70% de cacao. "Contiene flavonoides que mejoran la circulación y protegen contra el daño solar", sintetizó la herramienta tecnológica.

El chocolate ingresó al listado ideado por la IA para mejorar la pielPEXELS

Otros consejos adicionales que brindó la IA para dicho objetivo fueron el consumo de agua para hidratar la piel y evitar el consumo de azúcar y alimentos ultraprocesados para prevenir el envejecimiento prematuro de este órgano vital para cuidar al organismo.