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¿Con qué frecuencia hay que bañarse? Esto dice un médico que desafía las normas sociales

James Hamblin, profesor de la escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale, dejó de ducharse durante cinco años para descubrir los riesgos y beneficios de la limpieza mínima. Estos fueron sus hallazgos.

Lunes, 3 de Febrero de 2025
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Uno de los primeros hábitos que adquirimos durante la niñez es bañarnos a diario para eliminar la suciedad que se va acumulando en la piel. A medida que crecemos, acostumbramos a complejizar un poco más esa rutina al agregar numerosos productos como exfoliantes, jabones, cremas y champús diseñados para cada tipo de cabello.

Quien se ha cuestionado ese ritual y la frecuencia con que lo hacemos es James Hamblin, médico especializado en medicina preventiva y profesor de la escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale, en Estados Unidos. En 2015, Hamblin comenzó a preguntarse si enjabonarse a diario realmente contribuye a la salud y tomó una drástica decisión: dejar de ducharse.

No lo hizo de un día para otro, sino que fue algo gradual. Cada vez empezó a usar menos productos, y luego, a disminuir la cantidad de duchas a la semana.

En su libro Clean: The new science of skin and the beauty of doing less (Limpio: la nueva ciencia de la piel y la belleza de hacer menos), el especialista reflexiona sobre su experimento de pasar cinco años sin bañarse y cómo las prácticas de limpieza diaria pueden afectar la salud.

"Probé todo tipo de productos diferentes. Fue un proceso de experimentación con todo tipo de regímenes diferentes", dijo Hamblin en una reciente entrevista con el podcast Chasing Life de CNN.

¿Con qué frecuencia hay que bañarse? Esto dice un médico que desafía las normas sociales

James Hamblin es profesor en la escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale.

Hamblin, quien también fue escritor en The Atlantic, asegura que para realizar su experimento también se inspiró en una tendencia que estaba creciendo en esa época, que era tomar probióticos para tener una flora intestinal óptima.

"Vi que lo mismo podía pasar con la salud de la piel, porque tenemos billones de microbios por todas partes", dijo durante la conversación con el podcast.

Como el intestino, la piel tiene su propio microbioma. Se trata del conjunto de microorganismos que viven en la piel, como bacterias, virus y hongos, que se encargan de protegerla de los agentes externos que pueden causarle daño.